L’estate è alle porte: come evitare scottature ed eritemi?
Con l’arrivo della bella stagione, è tempo di godersi il sole! 😎 Ma come farlo in sicurezza? Quale SPF scegliere? E cosa significa SPF? 🤔
Che cos’è l’SPF?
L’SPF (Fattore di Protezione Solare) indica per quanto tempo puoi esporre la tua pelle al sole senza scottarti, in base al tuo fototipo. Ad esempio, se la tua pelle tollera 10 minuti senza protezione, un SPF 30 ti proteggerà per 300 minuti (30 x 10). 🕒
Protezione dai raggi UVB e UVA
L’SPF si riferisce solo ai raggi UVB, responsabili delle scottature. Gli UVA, invece, penetrano più in profondità, causando fotoinvecchiamento, danni al DNA e macchie cutanee. È essenziale scegliere un solare che offra protezione sia dai raggi UVB che dagli UVA. ☂️
Statistiche sui danni causati dal sole📊
• Dal 65% al 90% dei melanomi è causato dall’esposizione ai raggi UV.
• Negli Stati Uniti, circa il 91% dei melanomi è associato alle radiazioni ultraviolette.
• L’incidenza del melanoma cutaneo è raddoppiata negli ultimi 10 anni.
I benefici del sole
Non dimentichiamo i benefici del sole! L’esposizione moderata ai raggi solari è fondamentale per la produzione di vitamina D, essenziale per la salute delle ossa. Inoltre, il sole migliora l’umore, aiuta a combattere la depressione stagionale e stimola la produzione di serotonina, l’ormone della felicità.
Abitudini sane da adottare
1. Evita le ore di punta: Tra le 11:00 e le 16:00. ⏰
2. Usa una protezione solare adeguata: Con SPF adatto al tuo fototipo e protezione UVA. 🧴
3. Rinnova l’applicazione: Ogni due ore e dopo ogni bagno. 🌊
4. Indossa abbigliamento protettivo: Cappelli, occhiali da sole e indumenti leggeri. 👒🕶️
5. Cerca l’ombra: Soprattutto durante le ore più calde. 🌴
6. Idratati: Bevi molta acqua. 💧
Attenzione ai nanofiltri⚠️
Nel prossimo articolo, approfondirò perché è meglio evitare i nanofiltri e come scegliere prodotti più sicuri. 🧐
Prenota una consulenza
Per conoscere il tuo fototipo e trovare il solare più adatto a te, prenota una consulenza personalizzata!